Ще ви покажа изключително интересна и кратка, но много ефективна интензивна тренировка, която буквално отнема 3…
Фитнес
Фитнес новини
Фастинг или Периодично гладуване: Всичко за Intermittent Fasting-а
Фастинг или Периодичното гладуване (intermittent fasting, IF) е режим на хранене, при който хората намаляват консумацията…
Креатин: Защо е най-популярната хранителна добавка? Сила и мощ.
да усъвършенстват формата си и да подобрят силовите си постижения. За първи път е идентифициран от…
Мускулна треска – Превенция и възстановяване (Пълен наръчник).
и наличието на достатъчно мотивация, за да не се откажем във времето е достатъчно трудно, но…
Топ 15 Упражнения за корем в домашни условия – за начинаещи и средно напреднали.
за да изваете перфектната коремна преса, продължете да четете. Добре изразен и оформен six pack е…
Таурин (Taurine)
Таурин е сяро-съдържаща бета-аминокиселина и е най-изобилната вътреклетъчна аминокиселина в човешкото тяло. За разлика от повечето…
Как да загреем преди фитнес тренировка? Упражнения и техники
Загряването е основен елемент от всяка тренировъчна програма. Много хора го прескачат, но това може да…
Хранене навън срещу хранене у дома
Модерните времена, в които живеем носят своите удобства, но имат и негативи от различно естество. Една…
Бромелаин (Бромелин)
но е най-известен с големите си количества ензими, разграждащи протеините. Естествената му способност да смила белтъците…
Фурми
Ако сте от хората, които обожават да си хапват сладко, но същевременно се опитвате да спазвате…
Колко е нужно, за да предозирам? (част 1)
Важно! Преди всичко е изключително важно да уточним нещо. Този материал е с чисто информативна цел.…
Здравословно хранене: Най-добрата диета
и да поддържаме или подобряваме здравето си. Здравословното хранене със сигурност не представлява строги диетични ограничения,…
Top 50 алкални храни и техните здравословни ползи
Какво е рH? – определение, алкални храни pH („potential hydrogen“ или „потенциален водород”) е показател, който…
Как да не пълнеем от плодове и плодова захар
Все повече се стараем да приемаме разнообразни храни, богати на витамини и минерали – плодове, зеленчуци,…
Основната грешка, която допускаш в диетата си
Ако е дошло време да се разделите с шкембето или просто смятате, че тази година няма…
3 грешки с протеините, които пречат на диетата ви
Протеините са отговорни за много повече процеси в тялото, отколкото само за натрупване на мускулна маса,…
10 Есенциални Правила, с които да сме в По-добра форма за 30 дни
Когато става дума за фитнес и здравословно хранене, малки усилия, но приложени в дългосрочен период от…
Русенецът, покорил „Арнолд Класик“: Зарязах правото заради културизма!
Генади Ляев е на 32 години, от Русе. Завършва право в Русенския университет „Ангел Кънчев“. Преди дни той се…